Los lugares de trabajo suelen ser entornos bulliciosos llenos de personas de diferentes opiniones, intereses, antecedentes y roles. Esto los convierte en espacios ideales para trabajar en tus habilidades de desarrollo personal.
Trabajar en habilidades de desarrollo personal en el trabajo puede incluso hacer que su trabajo diario sea más satisfactorio. Involucrarse en la cultura de la empresa o establecer contactos con compañeros puede hacer que el éxito en el trabajo sea aún más gratificante.
Si juega bien sus cartas, es posible que incluso pueda obtener oportunidades de desarrollo personal financiadas por su empleador. Muchos empleadores están felices de ayudar a capacitar a los empleados y quedarán impresionados con su deseo de trabajar en la superación personal.
Trabajo en equipo
Casi todos los entornos de trabajo requieren que seas un jugador de equipo. Ya sea preparando el café de la mañana o colaborando en la nueva política de la empresa, trabajar en equipo mejora el entorno de trabajo.
Comience con simples actos de amabilidad todos los días en el trabajo. Pequeños gestos como volver a llenar la taza de un compañero de trabajo o llevar bagels de camino al trabajo pueden ayudar a crear un ambiente de trabajo más agradable. Estos pequeños actos pueden convertirse rápidamente en proyectos de construcción de comunidad más grandes a medida que conoce a más personas en su lugar de trabajo.
Es importante recordar que las relaciones relajadas también harán avanzar tu carrera. Las relaciones relajadas, como las que se construyen alrededor de un amor compartido por los bagels o tu trabajo, llegarán más lejos cuando quieras cambiar de carrera.
Manejo de conflictos
El trabajo en equipo y las iniciativas de desarrollo comunitario siempre son gratificantes. Sin embargo, los conflictos surgen en el lugar de trabajo y debe aprender a manejarlos de manera profesional y compasiva.
Trate de ver el conflicto como una oportunidad para aprender. Es posible que deba considerar la perspectiva de sus compañeros antes de poder descubrir qué los pone tan calientes debajo del cuello. Si asume que tiene razón, nunca se dará la oportunidad de conocer nuevas perspectivas y aprender de ellas.
Si aún necesita lidiar con un conflicto en curso después de considerar el punto de vista de su colega, intente calmarlo primero. Nadie toma decisiones racionales cuando está enojado, así que haga todo lo posible por escuchar y asegúrese de que su compañero de trabajo se sienta escuchado. Cuando sea el momento de hablar, apunte al término medio e intente recuperarlo lentamente.
Por encima de todo, enorgullécete de escuchar activamente mientras participas en la gestión de conflictos. Preste atención a lo que dicen sus compañeros y no trate de formular respuestas hasta que hayan terminado de hablar. Hágales saber que escuchó lo que están diciendo e intente incorporar sus propias ideas y palabras en cualquier respuesta que intente dar.
Es importante reconocer que no todos los conflictos tienen un final feliz. Si bien debe hacer todo lo posible para escuchar y responder a sus compañeros, es posible que deba ser compasivo y alejarse de un conflicto si no sirve a sus intereses.
Autocompasión
La autocompasión es una habilidad de desarrollo personal subestimada. Practicar la autocompasión puede ayudarte a sentirte más seguro y aumentar tu energía.
La autocompasión también puede mejorar su salud. Fuschia Sirois, psicóloga de la Universidad de Sheffield, dice que la autocompasión puede brindarle “un impulso positivo en el estado de ánimo para ayudarlo a mantenerse enfocado en su objetivo de salud”. Esta idea está respaldada por la investigación de Sirois, que muestra que las personas que practican la autocompasión tienen “más probabilidades de comer bien, hacer ejercicio con regularidad, dormir la cantidad recomendada y controlar el estrés”.
Comienza a practicar la autocompasión analizando tu voz interior. ¿Alguna vez le hablarías a un amigo como te hablas a ti mismo? La respuesta es probablemente no”. Así que sé más amable contigo mismo, tal como lo eres con los que te rodean.
Si tiene problemas para diseccionar su voz interior, considere llevar un diario. Comienza tu diario con afirmaciones positivas sobre ti y el mundo que te rodea. Si tiene problemas para registrar afirmaciones, intente escribirse una carta. Imagina que un amigo está en la misma situación que tú. ¿Qué le dirías para ayudar a cambiar el rumbo?
Hable y evite el agotamiento
Es difícil practicar la autocompasión si estás constantemente exhausto y exhausto después de tu semana laboral. Sin embargo, muchos de nosotros tratamos de quemar la vela por ambos extremos y terminamos en un estado de agotamiento. Hasta el 77% de los empleados han experimentado agotamiento en su lugar de trabajo actual.
Puede evitar el agotamiento en su lugar de trabajo comunicándose con la gerencia y pidiendo ayuda cuando comience a sentir los primeros signos de agotamiento. Evitar el agotamiento es un esfuerzo de toda la empresa y requiere la cooperación de su empleador. Sugiere cosas como:
- Automatice las tareas secundarias
- Nuevos reclutas para asegurarse de que salga a tiempo
- Más inversión en programas de bienestar
Estos cambios pueden requerir un enfoque de colaboración para superar el agotamiento, pero hablar siempre es una buena idea si comienza a sentir que su desempeño se está debilitando debido al agotamiento.
Conclusión
Tu lugar de trabajo es el espacio perfecto para desarrollar habilidades de desarrollo personal. En el trabajo, puede construir nuevas relaciones, participar en la cultura de la empresa y aprender a manejar conflictos. Solo asegúrese de protegerse practicando el conflicto y lidiando con el agotamiento antes del punto de agotamiento.
Esta publicación invitada fue escrita por Ainsley Lawrence
Ainsley Lawrence es una escritora a la que le gusta hablar sobre cómo se cruzan los negocios y la profesionalidad.necesidades personales, sociales y tecnológicas de hoy. A menudo se pierde en un buen libro.
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