Cree en estos 3 mitos sobre la maternidad en el trabajo, por eso no tienes energía

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Las mamás son un grupo hablador. Dependemos unos de otros para recibir apoyo, orientación y compasión. Cuando tengo un mal día, me pongo en contacto con mi mejor amiga, mamá, que puede sacarme de mi caos. Cuando uno de mis hijos tiene una enfermedad misteriosa, voy primero al grupo de madres fieles para averiguar si han tenido un problema similar. Y cuando siento que no puedo soportar el estrés de hacer malabares con el trabajo, los niños y la vida, mi tribu de madres trabajadoras está allí para ofrecer palabras de comprensión.

Pero noté algunos mitos sobre la maternidad. que se han extendido en nuestros sistemas de soporte. Algunas "historias" se comparten fácilmente. Con el tiempo, estas historias se convierten en suposiciones comunes. Hoy, muchos de estos supuestos se consideran hechos.

En los últimos seis años de especialización en asuntos de trabajo familiar, he identificado un puñado de mitos que son ubicuos en las madres trabajadoras. Estos mitos se han vuelto tan comunes que parecen imposibles de contradecir. Pero como madre trabajadora y como defensora de padres trabajadores de todas las tendencias, sé que estos mitos son fundamentalmente erróneos. Y cuanto más tiempo permanecen fuera de control, más tiempo pasamos para durar en el trabajo, en lugar de realmente disfrutarlo

Es hora de reemplazar estos mitos fáciles de creer para que finalmente podamos recuperar nuestro tiempo, nuestra energía y salud mental como madres trabajadoras. Aquí hay tres mitos que deben romperse de una vez por todas:

1. El "modo de supervivencia" es inevitable para las madres que trabajan.

"agotado". "Agotado". "Agotado". "Agotado". "Me ahogo".

Escucho estas oraciones mucho veces al día por madres trabajadoras. Parece ser todos unos pocos días. De hecho, si conoces a un padre que trabaja y cuya vida se ve bien, ¿te encontraste con un unicornio?

No, y yo llamo travesuras. Hay bolsas de madres trabajadoras felices en todas partes. Se esconden en las sombras porque pretender sentir felicidad y calma parece ser un juicio de todas las otras madres trabajadoras y luchadoras. Tan pronto como una madre en el trabajo insiste en que es posible disfrutar la vida con el trabajo, salen garras. La gente lo acusa de "mentir" o "fingir". Su experiencia es a menudo atacada y sentida. Y entiendo Existe la impresión de que la feliz madre frota sal en el dolor de cualquiera que esté luchando. Pero la tendencia es clara: las madres felices han aprendido a mantener la calma.

Esto lleva a una falta de compartir. Las mujeres que lo hacen – viven plenamente y se benefician de la experiencia de la maternidad trabajada, guardan silencio. Y ese no debería ser el caso, porque tienen ideas y sabiduría que contradicen el mito de que la vida de una madre trabajadora está destinada a ser dolorosa. Pero si nos abrimos a la posibilidad de que el modo de supervivencia sea una opción y no una necesidad podemos abordar la maternidad con nuevos métodos que realmente funcionan para . Las historias de mujeres que han creado una vida equilibrada que les conviene bien han sido inspiradoras. Y luego comience a tomar nuevas decisiones que conduzcan a nuestro propio cumplimiento.

¿La clave para romper este mito? Primero, no tenga miedo de cuestionarlo y, en segundo lugar, busque el apoyo de estas madres trabajadoras que aprovechan al máximo sus vidas.

2. Mi esposo debería "saber" lo que necesito.

Era bastante codependiente. Mi salud emocional y mental se basaba exclusivamente en la salud emocional y mental de quienes me rodeaban. No tenía idea del comienzo de mi propia identidad y que la de aquellos a quienes amaba había terminado. Los logros de mis seres queridos me tienen alto.

Me volví co-dependiente no solo porque no podía expresar mis propias necesidades y deseos … sino también porque no podía reconocerlos . Mi objetivo estaba tan dirigido hacia mí que era imposible saber qué era lo mejor para mí. Sabía lo que todos necesitaban e hice todo lo que estaba a mi alcance para anticipar y satisfacer sus necesidades. Sin embargo, mi resentimiento se acumuló cuando no pudieron hacer lo mismo por mí. Se volvió tóxico para todas mis relaciones.

Cuando mi esposo y yo tuvimos a nuestro hijo mayor, inmediatamente me sentí tan abrumado por la vida que estaba esperando, no, necesitaba desesperadamente de mi esposo a saber anticipar y satisfacer mis necesidades sin ninguna dirección de mi parte. Lo hice por él y por todos los demás todos estos años antes de ser madre. ¿No podría hacerme la misma cortesía?

Parece obvio que nadie más puede saber cómo satisfacer sus necesidades mejor que usted. Pero todos los días veo madres trabajadoras que confían a sus esposos la responsabilidad de desarrollar habilidades de lectura sobrehumanas. Esperan que su pareja elimine todas las demás necesidades (incluidas las suyas) para aliviar el mundo de sus hombros.

¿Hay maridos que no soportan su peso? Claro. Y en estos casos, la comunicación clara y los límites (y en casos más graves, un terapeuta) pueden cambiar el juego. Pero descubrí que el enfoque más efectivo para obtener ayuda es seguir un proceso de tres pasos:

  1. Identificar lo que necesito
  2. Identificar quién está mejor ubicado para m & Ayuda entonces. A veces es mi compañero, pero hoy estoy usando diferentes fuentes de apoyo.
  3. Claramente, pide ayuda. Sin agresividad pasiva. Sin culpa Sin expectativas Solo pida la ayuda que necesito

Este mito de que mi pareja simplemente debe saber y proporcionar lo que necesito ha despertado resentimiento e ira a lo largo de los años. Eso agotó mucho de mi tiempo, mi energía y mi cordura. Constantemente me recuerdo asegurándome de que se satisfagan mis necesidades. Esta no es responsabilidad de mi esposo (ni de nadie).

3. Si trabajo más duro y más rápido, finalmente tendré algo de tiempo para mí.

Como madres trabajadoras, nuestra lista de cosas que hacer es larga. Tenemos requisitos y responsabilidades desde el momento en que nos levantamos hasta que nos acostamos. Nos sentimos mal por tomar un descanso para almorzar por miedo a perder algunos preciosos momentos de productividad. Nuestras vidas son como una carrera contra el reloj.

Escuchamos que debemos "tomar tiempo para nosotros mismos" o "centrarnos en nuestro cuidado personal". Aunque suena bien, la mayoría de las madres que trabajan piensan que necesitan cuidarse para hacer la lista antes de descansar. Una vez que todos y todos los demás son atendidos, pueden y luego relajarse. Al menos durante unos minutos, hasta que vuelvan a tener demanda.

El problema con este mito es que sabemos la verdad: nunca podremos avanzar lo suficiente como para ponernos en primer lugar. Trabajamos más duro y más rápido, sin embargo, nunca hemos llegado a este momento mágico, libres de nuestro tiempo, energía y enfoque.

No espero hasta que todo esté terminado antes de tomarme el tiempo. He aprendido a revertir mi enfoque. Hoy, ahorro mucho tiempo: tiempo para relajarme, tiempo libre, tiempo con mi familia, tiempo para escribir mi libro y cualquier otra cosa que realmente le dé sentido a mi vida. Esta vez todo está planeado primero antes que nada cada semana. Estas son citas sagradas y todo lo demás debe encajar con ellas. Ya no dejo que nada invada esta vez.

Y soy activista por los compromisos. Cada semana, tomo decisiones conscientes sobre mis prioridades y no las descarto. Esta lista de prioridades incluye objetivos de trabajo, tiempo en familia y tiempo en solitario (lo cual es importante para mí). Recibo muchas solicitudes e invitaciones más allá, y la respuesta siempre es "no ahora, pero gracias". He preparado respuestas amigables pero firmes para cualquiera que me pida pasar tiempo al aire libre. de estas prioridades semanales.

Proteger nuestro tiempo, energía y salud mental como madres trabajadoras puede parecer imposible. Pero descubrí que renunciar a estos tres mitos específicos en mi propia vida era la clave para recuperar la alegría que parece tan fugaz la mayoría de los días.

Sarah Argenal, MA, CPC, tiene la misión de eliminar la epidemia de agotamiento para que los padres que trabajan finalmente puedan beneficiarse de estos años preciosos de sus vidas. Es la fundadora del Instituto Argenal con sede en Austin, Texas, anfitriona del podcast "Working Parent Resource" y creadora de Whole SELF Lifestyle ™, que brinda a los padres que trabajan un enfoque sostenible a largo plazo para el crecimiento personal. . Descubra SELF Lifestyle ™ ahora o visite su sitio web en www.argenalinstitute.com para obtener más información.

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