Crear el horario perfecto para una mamá trabajadora

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Crear el horario perfecto para una mamá trabajadora

publicación de invitado

Usted debe domina el arte del tiempo, prioridad y gestión de horarios si desea crear el horario perfecto para usted como madre trabajadora. Cuando hagas esto, te sentirás más cómodo y a cargo de tu vida como un todo.

La pregunta ahora es, ¿cuáles son los métodos más efectivos para mantener su horario de trabajo mientras desarrolla una rutina ordenada en el hogar? Todo lo que necesita son los recursos correctos, procedimientos fáciles de implementar y una buena comprensión de sus propias prioridades. Cuando estos fundamentos están en su lugar, puede administrar con confianza (y sin culpa) su tiempo y horario en el hogar, en el trabajo y en la vida.

Crear el horario perfecto para una mamá trabajadora

Administra tu lista de tareas pendientes

¿Tienes una larga lista de cosas por hacer que nunca parece disminuir? Si su cabeza da vueltas cuando mira su lista de tareas pendientes, es hora de averiguar cómo obtener ayuda. Pero antes de comenzar a asignar tareas a otras personas, debe revisar su lista de tareas pendientes y asegurarse de que todo sea importante.

Deshazte de las cosas que ya no son importantes y pon el resto en orden de importancia. Tome las cosas que aún necesita hacer y haga un plan sobre cómo hacerlas.

Es posible que desee pedir ayuda a su cónyuge oa sus hijos mayores. Podrías encargar tareas regulares a otras personas, como cargar y descargar el lavavajillas o sacar a pasear al perro. Incluso podrías pagarle a alguien para que venga. limpia tu casa si es asequible y haría que su hogar fuera menos estresante.

¡Un excelente lugar para realizar un seguimiento de su lista de tareas pendientes y priorizarla es mi Mind Dump Journal and Planner!

Planifica tu semana con anticipación

El secreto es una cuidadosa previsión y preparación. Reserve un cierto período de tiempo cada semana para prepararse para la semana siguiente. Invertir tan solo 15 o 30 minutos el domingo puede generar grandes dividendos al liberar horas de su tiempo a lo largo de la semana.

Programe tiempo cada semana para conversar con un planificador y organice su agenda para la semana siguiente. Debe revisar su horario semanal, organizar el transporte (carpool, usar el autobús, etc.), organizar las comidas, asignar responsabilidades y posiblemente crear un horario detallado para cada día.

El tiempo que dedique a planificar estas cosas antes de que comience la semana dará sus frutos en forma de claridad y serenidad durante toda la semana. Prepararse para los desafíos es menos estresante que enfrentarlos cuando surgen.

Crear un calendario familiar

Si desea poner su vida en orden y crear un plan que funcione para usted y su familia, lo primero que necesita es el equipo adecuado. Administre múltiples compromisos con éxito requiere la herramienta adecuada. Cualquier madre te diría que tiene que compaginar su tiempo con el de los miembros de su familia.

Es posible que deba coordinar su vida laboral y familiar en torno a la escuela de sus hijos y las actividades extracurriculares, las visitas al médico y otras obligaciones.

Un calendario del centro de comando puede ser útil si desea planificar su día con lápiz y papel. También puede utilizar un servicio electrónico como Google Calendar o Cozi Family Calendar. Ya sea en una PC o a través de una aplicación, estos diarios facilitan la coordinación de todos en los horarios familiares.

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Crea rutinas para cada día.

El desarrollo de procesos es el primer paso para una gestión eficaz del tiempo y una rutina ordenada para usted. Si tiene el hábito de realizar la misma secuencia de acciones diariamente o semanalmente, podrá asegurarse de que todo en su hogar continúe funcionando de manera eficiente.

Cree una rutina matutina y vespertina que se ajuste a su horario diario. Determine las tareas que deben realizarse diariamente para mantener el orden en su hogar. ¿Tienes que acordarte de vaciar el lavavajillas y guardar los platos todas las mañanas antes de ir a trabajar? ¿Tiene que revisar las facturas y pagarlas en un determinado día de la semana?

Para reducir el nivel de estrés causado por las comidas familiares, puede resultarle útil planificar las comidas de su familia y hacer sus compras el mismo día de la semana. Puede pedir comida en algunos días cuando no tiene tiempo para cocinar, hay restaurantes que incluso ofrecen comida gratis para registrarse en su lista de correo o descargar su aplicación. La clave para la gestión eficaz del tiempo y la creación de un horario ordenado y libre de estrés es establecer rutinas regulares para las actividades que invariablemente deberán realizarse.

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Una rutina matutina y una lista de verificación para la madre trabajadora

Ahora que hemos repasado algunas formas maravillosas de ahorrar tiempo, pongamos todo lo que hemos discutido en una estructura agradable y fácil de seguir en forma de lista de verificación.

Esta es una versión básica para una rutina matutina, que puede modificar y editar libremente para satisfacer sus necesidades.

  • Despierta antes que los niños.
  • Limpia y prepárate
  • Preparar el desayuno
  • ¡Despierta a los que duermen!
  • Desayunar
  • Ponga los artículos en el lavavajillas.
  • Ayudar a los jóvenes a prepararse
  • Recuerde a los niños que empaquen sus almuerzos con cosas que se puedan consumir de inmediato.
  • Mientras los niños se ponen los zapatos y se cepillan los dientes, puede consultar su teléfono, consultar su correo electrónico y consultar las redes sociales. También puede obtener todos los suministros que necesita para el día en el lugar designado como Family Command Center.
  • Ir al trabajo

Mujer trabajadora

Crea una rutina para tu propio cuidado personal.

El autocuidado puede incluir actividades como la gestión del tiempo. Por otro lado, practica bien. autocuidado lo ayuda a administrar mejor su tiempo y mantenerse al día con su plan. Cuando está saludable, completar las tareas es más fácil de lo que sería de otra manera. Para mantener su capacidad de atención y concentración, necesita descansar, dormir y participar en actividades relajantes.

Las investigaciones han demostrado que quedarse despierto toda la noche o perder descansos es una forma segura de reducir su productividad, a pesar de que estas estrategias pueden parecer métodos sensatos para aumentar la cantidad de trabajo que realiza. Reconozca la necesidad de comer alimentos balanceados, realizar actividad física y participar en actividades antiestrés que lo ayudarán a rejuvenecer y establecer una rutina libre de estrés.

¡Te encantará este diario de amor propio y cuidado personal!

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