A algunas personas les encanta la temporada navideña y disfrutan de la multitud de actividades, que incluyen la decoración, las compras y las fiestas. Otros encuentran que es un momento estresante que agrega mucho a su plato ya pesado, tal vez estirando su cuenta bancaria ya estirada. Con un poco de esfuerzo, cualquiera puede atravesar el caos de la temporada navideña sintiendo la alegría de la temporada en lugar del estrés.

“La temporada navideña no tiene que ser arcoíris y mariposas, hagas lo que hagas, pero aun así puede ser pacífica y llena de alegría”, dice Katie Sandler, asesora de desarrollo personal y carrera. “En lugar de simplemente asumir que será estresante y caótico, cambia tus pensamientos, para que lo veas y lo sientas de manera diferente este año”.

Debido al aumento de actividades que tienden a introducirse con las vacaciones, las personas descubren que sus listas de tareas pendientes son cada vez más largas. A menudo hay un aumento en las cosas que sienten que deben hacer, como reunirse con amigos y familiares, ir de compras y decorar la casa. Todas estas cosas pueden sumarse en tiempo y dinero gastado, lo que puede generar más estrés para algunas personas.

Estos son algunos consejos para lidiar con el caos de las fiestas que lo ayudarán a encontrar la alegría en lugar del estrés:

Desarrollar la alegría de vivir.

Volverse más alegre en la vida se logra viviendo con intención. Esto incluye centrarse en la gratitud, optar por la felicidad, aprender a dejar de lado las cosas que de otro modo crearían un estrés indebido, etc. Elegir ser una persona más feliz está al alcance de la mano y es algo que todos pueden decidir y trabajar.

Piénsalo.

En lugar de verlo como una tarea o temiendo la temporada, acéptalo. La mayoría de las veces, las personas se sienten estresadas antes de un evento y, una vez que termina, se sienten felices de haber participado. Tendemos a mirar los eventos con más benevolencia. Piensa en lo que quieres hacer y empieza a desear que lleguen.

Sea intencional.

Considere todo lo que debe hacerse con propósito y propósito. Decide lo que hay que hacer esta temporada y luego concéntrate en esas cosas. No todo está por hacer, así que recuerda que puedes tachar algunas cosas de tu lista, sobre todo si te causan mucho estrés.

Responda con alegría en lugar de reaccionar con estrés.

La forma en que reaccionamos ante las situaciones marca la diferencia. Trate de concentrarse en responder a las cosas esta temporada con alegría en lugar de ansiedad. Puede requerir un poco de esfuerzo, pero la gente se sentirá mejor a largo plazo. Un simple cambio de perspectiva puede contribuir en gran medida a reducir el estrés y aumentar la alegría.

Saca unos cuantos.

Olvídate de tratar de hacer todo y cualquier cosa. Recuerda que el autocuidado es fundamental; si tienes que tachar cosas de tu lista, está bien. Haga del cuidado personal una prioridad para seguir sintiéndose bien durante el resto del año y más allá.

“Es fácil quedar atrapado en la rutina de dejar que el estrés y el caos dominen el día”, agregó Sandler. “Es importante poner la cordura y la felicidad en la parte superior de la lista de cosas por hacer esta temporada, para que encuentre alegría en las fiestas en lugar de simplemente desear que termine pronto”.

Esta publicación invitada fue escrita por Katie Sandler

Katie es una entrenadora de vida que trabaja con personas en contextos profesionales y personales, ayudándolas a desbloquear, establecer y alcanzar metas, cambiar su forma de pensar y más. Tiene una licenciatura en psicología, una maestría en consejería de salud mental, una sólida base en la reducción del estrés basada en la atención plena y ha trabajado en hospitales y en la práctica privada. Anteriormente, pasó un tiempo como asistente de investigación en Johns Hopkins, centrándose en el propósito de la vida. Sandler ofrece retiros de impacto en los Estados Unidos y en el extranjero. Para obtener más información sobre Katie Sandler y sus servicios, o para ver el calendario de retiros, visite: https://katiesandler.com/.

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