¿Con qué frecuencia debe orinar, en realidad? Lo que es saludable, según un médico

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A pesar de nuestros mejores esfuerzos, la vida como madre a menudo implica descuidar o retrasar necesidades básicas como beber suficientes líquidos, lo que significa que el preciado tiempo para ir al baño es fugaz o, a veces, puede parecer completamente inexistente. Sin vergüenza ni juicio: cuando pasa sus días trabajando, persiguiendo a los niños, tratando de asegurarse de que su casa esté en orden, y preocupándose por los otros 99 elementos de su lista de tareas pendientes, a veces lo último que tiene en mente es ir al baño. En medio del caos, es posible que se pregunte… ¿con qué frecuencia exactamente debe orinar al día? Y ese pensamiento fugaz puede volverse aún más persistente si recientemente ha notado cambios recientes en su salud.

Resulta que la salud de su vejiga puede decir mucho sobre su globalmente salud, así que Scary Mommy llamó a un médico para que le explicara los conceptos básicos de orinar, incluida la frecuencia con la que debe orinar y lo que significa si algo cambia.

¿Con qué frecuencia tienes que ir al baño?

Si bien no existe una respuesta concreta sobre la frecuencia con la que debe orinar todos los días, la Dra. Felice Gersh, obstetra y ginecóloga y fundadora del Integrative Medical Group en Irvine, California, señala que, en un adulto, la persona saludable promedio debe orinar entre seis y ocho veces . durante un período de 24 horas, pero si bebe muchos líquidos, es posible que vaya con más frecuencia.

Lo que es normal para ti probablemente sea diferente para otra persona, pero la clave a la que debes prestar atención es un cambio repentino en tus propios hábitos, dice Gersh. “La micción normal debe ser indolora, controlada, fácil de realizar y no excesiva”, señala, y agrega que si algo cambia repentinamente, es cuando querrá ver a su médico.

Otros factores que afectan la frecuencia con la que necesitará ir son su edad (las personas mayores normalmente necesitarán ir con más frecuencia), ciertos medicamentos, los tipos de bebidas que beba (el alcohol y las bebidas que contienen cafeína son diuréticos conocidos, lo que significa que necesita ir más a menudo y ciertas condiciones de salud, como embarazo o infecciones del tracto urinario (UTI), más sobre eso en un segundo.

¿Cómo sabes cuando algo está mal?

Afortunadamente, hay muchas maneras de saber cuándo algo anda mal con la orina, dice Gersh. Los síntomas reveladores incluyen:

  • Frecuencia (de repente vas con mucha más frecuencia sin aumentar la ingesta de líquidos)
  • Una sensación de dolor o ardor
  • Urgencia (sientes la necesidad de ir más a menudo)
  • Incontinencia (de repente no puede contener la orina)
  • Sangre en la orina (si es rosada o roja)
  • Castaño
  • Flujo anormal (es decir, su flujo es repentinamente lento o débil)

Por otro lado, si solo vas una o dos veces al día, es posible que solo estés deshidratado, dice Gersh, en cuyo caso querrás aumentar la ingesta de líquidos y/o comer más frutas y verduras con alto contenido de grasa. agua. Orinar con poca frecuencia puede provocar infecciones urinarias, que pueden afectar la uretra y la vejiga y viajar a los riñones, un escenario que querrá evitar tanto como sea posible.

La orina saludable suele tener un tono de limonada pálido a claro, lo que significa que está adecuadamente hidratado. Si su orina es de color amarillo oscuro o marrón, podría estar deshidratado. Si nota un tinte rosado o rojizo, es una señal segura de que podría tener una infección, dice Gersh, y querrá ver a su médico lo antes posible.

En raras ocasiones, los cambios repentinos en la micción pueden indicar un problema neurológico grave debido al daño en los nervios causado por afecciones como un accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple, lesión de la médula espinal o espina bífida; fibromas uterinos grandes u otros tumores pélvicos; y/o cálculos ureterales (riñón), dice Gersh. Así que consultar a su médico si tiene alguna inquietud nunca está de más.

Otra preocupación es el cistocele, que ocurre cuando los ligamentos y los músculos que sostienen la vejiga se estiran o debilitan, lo que provoca un prolapso, una hernia, una caída o una caída de la vejiga. Esto puede ocurrir debido al parto, antecedentes familiares, actividad/esfuerzo físico extenuante, edad o una caída en los niveles de estrógeno que generalmente ocurre cerca de la menopausia. Por lo tanto, puede ser necesaria una visita a su médico si experimenta signos de cistocele, como urgencia repentina/frecuencia de orinar, infecciones urinarias frecuentes, dolor en la pelvis y/o la espalda baja, etc.

La micción frecuente es algo común y normal durante el embarazo, ya que los cambios hormonales y el crecimiento del feto crean esa sensación de “me tengo que ir” con más urgencia. Sin embargo, como con cualquier cambio, consultar a su obstetra-ginecólogo siempre es una decisión sólida para cualquier problema relacionado con la vejiga durante el embarazo y/o el posparto.

¿Siempre está bien ignorar el antojo?

Entendimos. A veces, tomarse 30 segundos para orinar simplemente no está en las cartas, pero Gersh te recomienda no ignorar el impulso. Cuando se demora en ir al baño, “aumenta el riesgo de incontinencia, y cuando las ganas se vuelven abrumadoras, aumenta el riesgo de contraer una infección y la mala higiene de la vejiga puede volverse habitual”.

Trate de ir al baño cada pocas horas y asegúrese de beber líquidos cada vez que sienta sed o tenga la garganta seca. Te ocupas de todo y de todos los demás durante todo el día, y tu vejiga también quiere el mismo amor y atención.

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