¿Alguna vez has sentido que arrasaste por completo en una entrevista? Tenías todas tus preguntas y respuestas preparadas, el gerente de contratación parecía realmente impresionado e incluso insinuó que te devolverían la llamada. Te despiertas a la mañana siguiente con una gran sonrisa en tu rostro esperando un correo electrónico o una llamada telefónica, pero no recibes nada. No te preocupes, ¿verdad? “Probablemente se comunicarán conmigo mañana”, piensas.
Sin embargo, el mañana va y viene, al igual que el día siguiente y el siguiente, todo sin una llamada telefónica o un correo electrónico. Los días se convierten en una semana y empiezas a sentirte un poco ansioso. La esperanza comienza a desvanecerse a medida que aumentan las preguntas.
- ¿Qué está tomando tanto tiempo?
- ¿No fue mi entrevista tan buena como pensaba?
- ¿Dije algo malo? ¿Leí mal las pistas?
- ¿Mi muestra de escritura fue terrible?
- ¿Debo enviar otro correo electrónico?
- ¿POR QUÉ NO ME LLAMARON?
Con el tiempo, te enfrascas en estas preguntas y no puedes pensar en nada más. Este es un momento peligroso para cualquier buscador de trabajo. Este estado de confusión interna a menudo se conoce como ansiedad por la oferta de trabajo.
¿Cómo lidiar con la ansiedad mientras espera una oferta de trabajo?
El primer paso para manejar la ansiedad por la oferta de trabajo es entender qué es y por qué la sientes. Por lo general, hay cinco razones por las que una persona que busca trabajo puede tener problemas con la ansiedad por la oferta de trabajo: se olvida de continuar con su búsqueda de trabajo, sufre de inquietud e insomnio, carece de perspectiva, no sabe cuándo hacer un seguimiento con el gerente de contratación, y/o les falta confianza en su currículum.
¿Cuánto tiempo es razonable esperar una oferta de trabajo?
Es probable que escuche sobre una oferta de trabajo una o dos semanas después de su última entrevista de trabajo con la empresa. Si no ha tenido noticias del gerente de contratación después de dos semanas, debe enviar un correo electrónico de seguimiento. Como siempre, considere continuar su búsqueda de trabajo mientras espera una oferta de trabajo.
¿Qué es la ansiedad por la oferta de trabajo?
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La ansiedad por la oferta de trabajo es la ansiedad y el estrés que uno siente típicamente mientras espera una entrevista o una devolución de llamada. Esta ansiedad suele ir acompañada de un comportamiento tenso y rumiantes. Las personas que lo padecen están en una búsqueda interminable para averiguar por qué no recibieron una entrevista/recordatorio cuando todo parecía prometedor.
En una lucha por responder a esta pregunta, los buscadores de empleo comienzan a cuestionar sus habilidades de entrevista y escritura a medida que pasan los días. Se culpan a sí mismos por no haber recibido la llamada y su confianza desaparece. La ansiedad por la oferta de trabajo puede incluso afectar a los solicitantes de empleo después de recibir una oferta.
Por ejemplo, un solicitante de empleo puede recibir una oferta de trabajo que resulta ser su segunda opción. Surge ahora la cuestión de aceptar la oferta o esperar su primera elección. Esto puede causar pánico innecesario en el solicitante, lo que puede conducir a una decisión equivocada. Incluso sólo esperando porque un retiro es extremadamente destructivo para la búsqueda de empleo. Termina perdiendo el enfoque y desperdiciando un tiempo valioso que podría dedicar a otras oportunidades laborales.
Si alguna vez ha sufrido de ansiedad por la oferta de trabajo, no tema. Aquí hay algunas causas específicas de la ansiedad por la oferta de trabajo y formas de superarlas.
Causa #1 – Olvidarse de continuar la búsqueda de empleo
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La solución: solicitar otros trabajos.
Este consejo parece obvio, pero muchas personas se concentran tanto en recordar que se olvidan del objetivo final: conseguir un trabajo.
¿Qué mejor manera de distraerse que seguir buscando otros trabajos? Continuar con su búsqueda de trabajo le permite distraerse y volver a usar su tiempo sabiamente. Sentarse y esperar a que llegue el trabajo perfecto no es productivo y no lo acercará más a lograr su objetivo.
¿Y quien sabe? Mientras esté concentrado y sea productivo, el tiempo pasará mucho más rápido y es posible que finalmente reciba la devolución de llamada que estaba esperando y, si no, al menos habrá ampliado sus oportunidades laborales.
Causa #2 – Inquietud e insomnio
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La solución: hacer ejercicio.
Todo ese estrés y ansiedad pueden infligir un gran daño a su cuerpo y a su salud en general. Los de WebMD.com recomiendan que las personas con mucha ansiedad “alivien la tensión con ejercicio vigoroso o masajes”. La Asociación de Ansiedad y Depresión de América descubrió que “se ha demostrado que la participación regular en el ejercicio aeróbico disminuye los niveles generales de tensión, eleva y estabiliza el estado de ánimo, mejora el sueño y mejora la autoestima”.
Cuando se trata de reducir el estrés y la ansiedad, no se debe pasar por alto el ejercicio.
Causa #3 – Falta de perspectiva
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La solución: darse cuenta de que Recursos Humanos está en un marco de tiempo diferente al suyo.
No hay duda de que a la hora de buscar trabajo, el tiempo parece pasar volando a paso de tortuga. A algunos les gusta creer que los reclutadores se sientan en sus escritorios con una sonrisa traviesa tamborileando con los dedos (piense en el Sr. Burns de Los Simpsons) haciendo esperar deliberadamente a los solicitantes desesperados.
Sin embargo, es fácil olvidar que los empleadores pueden tener responsabilidades más allá de la contratación de candidatos. A los gerentes de contratación nada les encantaría más que revisar a todos los candidatos de manera oportuna. Pero como con cualquier trabajo, las cosas tienden a surgir inesperadamente y necesitan atención inmediata. Es importante recordar esto, respirar hondo y darle al gerente de recursos humanos el beneficio de la duda.
Causa n.º 4: no sabes cuándo hacer un seguimiento
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La solución: utilice una etiqueta de seguimiento adecuada.
Es importante recordar que la entrevista no termina hasta que envíe una carta de seguimiento de agradecimiento. Susan Adams de Forbes aconseja a los solicitantes que envíen una carta de seguimiento lo antes posible. Si espera demasiado, es posible que otros empleados potenciales se le adelanten.
Aunque enviar una nota escrita a mano es una buena idea, el empleador tarda demasiado en recibirla. Por lo tanto, el correo electrónico es siempre la mejor opción para enviar su nota de agradecimiento de seguimiento. También es una buena idea si incluye un punto destacado de la entrevista en su publicación.
Sin embargo, incluso después de la carta de agradecimiento de seguimiento, es posible que los solicitantes aún no reciban respuesta. En este caso, es necesario reiniciar.
En “4 cosas que debe hacer después de la entrevista para conseguir el trabajo”, Sudy Bharadwaj piensa que un seguimiento periódico cada pocas semanas es una excelente manera de estar en la mente del gerente de contratación. Recomienda: “En lugar de preguntar, ‘¿Ya tomaste una decisión?’ Reenvía un artículo reciente que hayas leído y creas que les resultará interesante y útil. Hacer un seguimiento de esta manera demuestra que eres un gran creador de redes en lugar de un empleado aburrido en ciernes.
Causa #5 – Falta de confianza en tu CV
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La solución: verifique si ha cometido errores comunes en su CV y/o haga revisar su CV por entrenadores calificados.
Una medida final para reducir el estrés y la ansiedad mientras busca trabajo es asegurarse de que su currículum esté en óptimas condiciones. Saber que su currículum está a la altura puede ser un gran impulso para su confianza.
Una excelente manera de obtener consejos sobre su CV es enviárselo a amigos y colegas. Es posible que puedan aportar nuevas ideas a su currículum y sugerir cambios para mejorarlo.
Esperamos que estos consejos para superar la ansiedad por publicar un trabajo le sean útiles, sin importar en qué etapa de su carrera se encuentre. Y recuerda… solo te importan las cosas que puede control. ¡Te evitarás mucho estrés y ansiedad!
Sabemos lo difícil que es superar la ansiedad en la búsqueda de empleo. Si tiene problemas para encontrar trabajo, estamos aquí para ayudarlo.
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Este artículo fue publicado originalmente en una fecha anterior.
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