Descubra cómo calmar los nervios de la entrevista, superar la ansiedad previa a la entrevista y tener la mejor oportunidad de éxito en su entrevista de trabajo.
Es normal sentirse ansioso antes de su entrevista de trabajo. El desempeño deficiente en la entrevista debido a sentimientos de tensión y nerviosismo es uno de los desafíos más comunes que enfrentan los candidatos.
Saber cómo calmar sus nervios antes de una entrevista aumenta su confianza y conduce a un mejor desempeño general de la entrevista. Hay varias técnicas y estrategias probadas para superar la ansiedad de la entrevista.
Cómo calmar los nervios de la entrevista en seis simples pasos
Cómo calmar los nervios de la entrevista antes de su entrevista de trabajo. Sigue estos 6 pasos para sentirte seguro en tu entrevista de trabajo.
1. Prepárate adecuadamente
Una de las mejores formas de reducir los nervios es estar preparado para la entrevista.
Averigüe lo que pueda acerca de la empresa. Practique sus respuestas a las preguntas comunes de la entrevista y prepárese para explicar cualquier problema complicado en su currículum, como las brechas laborales y las razones para irse.
Cuanto más preparado esté, más seguro se sentirá.
2. Haz una lista de tareas
Antes de la entrevista, piense en las cosas que le preocupan y establezca algunos mecanismos de afrontamiento. Hacer una lista de lo que hay que hacer ayuda a reducir el estrés.
Prepare una lista de cosas para hacer la noche anterior a su entrevista y marque las cosas a medida que las completa.
De esta manera, puedes irte a la cama el día antes de la entrevista de trabajo sabiendo que tienes todo preparado y dormir bien por la noche.
3. Prepara tu ropa de entrevista
Asegúrate de lucir bien y dar una buena impresión con tu atuendo de entrevista.
Verifique que su ropa esté limpia, planchada y guardada. Pule y limpia tus zapatos. Prueba la forma en que usarás tu cabello. Si te ves bien, te sentirás bien.
4. Usa un diálogo interno positivo
Cómo calmar los nervios de la entrevista antes de su entrevista de trabajo incluye el uso de un diálogo interno positivo.
Trate de reemplazar sus dudas, pensamientos negativos y trampas con afirmaciones positivas. Dígase a sí mismo que es un buen candidato, que está bien preparado y que sabrá llevar a cabo la entrevista de trabajo.
Reconoce los aspectos positivos de la entrevista de trabajo, es una oportunidad para demostrar tu idoneidad para el trabajo y espera lo mejor. Recuerde, ha llegado a la etapa de la entrevista, cuando muchos probablemente no lo han hecho. Esto confirma su idoneidad y es una señal alentadora de que es la persona adecuada para el puesto.
5. Usa la visualización
Antes de salir para su entrevista, puede usar técnicas de visualización para ayudarlo a relajarse. Esto implica:
- cierra los ojos y respira profundamente
- imagínate saludando tranquila y confiadamente al entrevistador
- imagínese respondiendo las preguntas del entrevistador con facilidad y estableciendo una buena relación con el entrevistador
Recuerda que la entrevista no es un interrogatorio, el entrevistador quiere verte triunfar.
6. Relájate físicamente
De camino a la entrevista y mientras esperas, ¡practica la sonrisa! Sonreír libera endorfinas que el cuerpo utiliza para reducir el estrés. Respira hondo, exhala lentamente y sonríe.
La respiración profunda ayuda a disminuir el ritmo cardíaco y reduce la ansiedad. Respirar lenta y profundamente un par de veces antes de la entrevista y durante los descansos de la entrevista es una buena manera de calmar los nervios de la entrevista.
Practique sentarse en una posición en la que se sienta cómodo y seguro, con las manos sueltas y relajadas.
Cómo calmar los nervios de la entrevista durante la entrevista de trabajo
1. Usa tu lenguaje corporal para expresar tu confianza
Mantén tu postura recta, con las piernas cruzadas a la altura de los tobillos o los pies apoyados en el suelo. Esto asegura que parezcas relajado y sereno. Encorvarse en su silla o cruzar los brazos o las piernas lo hace parecer nervioso.
Esté atento a los signos de ansiedad durante la entrevista, como apretar la mandíbula o frotarse la cara, y abordarlos.
Actuar y parecer confiado al enviar el mensaje correcto con el lenguaje corporal de la entrevista, incluso si no te sientes confiado, te ayuda a sentirte en control.
Tu postura, lo que haces con tus manos, mirar directamente al entrevistador y mantener el contacto visual afectará tu forma de pensar y tu desempeño durante la entrevista de trabajo.
2. Escucha activamente
Haz contacto visual y escucha atentamente al entrevistador. Esto te ayudará a mantenerte presente y concentrado y no perderte en pensamientos ansiosos.
3. Tómese el tiempo para reflexionar
Uno de los mejores consejos para calmar los nervios de la entrevista es simplemente reducir la velocidad y hacer una pausa antes de responder las preguntas. Te da la oportunidad de respirar y organizar tus pensamientos. El entrevistador no notará una breve pausa de 10 segundos y de esa manera usted controlará sus nervios antes de que la situación se intensifique. Habla despacio y con calma.
No tenga miedo de pedir la entrevista para aclarar o repetir la pregunta si no está seguro de lo que se le pregunta. Si siente que está comenzando a entrar en pánico, haga una pausa y respire profundamente. Recupere su concentración y continúe.
Qué hacer si no sabe la respuesta a una pregunta de la entrevista.
Da una buena impresión durante tu entrevista
Para tener éxito en su entrevista de trabajo, es importante dar una buena primera impresión. Dé una buena impresión tan pronto como llegue a su entrevista.
Estos consejos para el éxito de la entrevista le mostrarán cómo calmar los nervios de la entrevista y aumentar su confianza, ayudándolo a presentarse como el candidato ganador.
Superar los nervios y la ansiedad durante una entrevista es un factor clave para el éxito. El estrés de la entrevista puede llevarlo a cometer errores en la entrevista de trabajo. Tenga en cuenta los errores comunes en las entrevistas y asegúrese de poder evitarlos.
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