3 razones por las que una lista de tareas puede cambiar su perspectiva general:

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¡Levanta la mano si alguna vez terminas el día deseando haber hecho más! Todos levantamos nuestras manos, ¿verdad? Si somos reales aquí, hay una cantidad imposible de cosas que hacer en un día. Además de dedicarnos a nuestras carreras, tratamos de mantenernos en forma, pasar tiempo con familiares y amigos, tratar de ser buenos ciudadanos del mundo, meditar, ganar dinero. Haga ejercicio, coma bien, mantenga una casa limpia y tal vez incluso tenga pasatiempos o un

Y si es como yo, no pierda de vista De todo esto, es posible que tengas una lista de tareas pendientes que nunca se acorta, sin importar cuánto te esfuerces. Entonces, ¿cómo podemos sentir que hemos hecho lo suficiente? Por favor, conozca: la lista de tareas pendientes.

¿Qué es una lista de tareas pendientes? Esta es una lista de todas las cosas que usted ha logrado . Se puede hacer al final de un día, una semana o incluso un mes o un año, y es una forma maravillosa de revertir el guión. en esa sensación de no tomar suficientes cosas de nuestra lista de tareas pendientes. Cuando cree una lista de tareas pendientes, sea lo más específico y detallado posible. No es necesario enumerar solo las cosas que ha tachado de su lista de tareas pendientes (aunque este puede ser un buen punto de partida). Revise su día hora por hora o abra su calendario más mucho tiempo, y realmente algo a través de todo lo que has hecho. Piensa ampliamente, enumera todo, incluso las pequeñas cosas, y pasa tiempo entendiendo todo.

Aquí hay tres razones por las que esta práctica funciona:

Ofrece un cambio de mentalidad inmediato

Cuando tomamos un papel en blanco y comenzamos a escribir lo que hicimos en un día (o más), pasamos a centrarnos en lo que queda por hacer, para comenzar a notar e incluso para celebrar lo que hemos marcado en la lista. Además, comenzará a notar la increíble cantidad de cosas que hace en un día que no estaba en ninguna lista para comenzar: cosas como ayudar a un colega a resolver un problema espinoso, leer artículos relevantes que

Si abre su corazón a un inventario completo de lo que ha logrado en un día, es muy probable que se sorprenda incluso con la cantidad que ha podido adaptar.

Puede ayudarnos a recuperar nuestro tiempo

Podríamos fijarnos Nos preguntamos: "¿Dónde se fue el tiempo?", Y una lista de tareas puede responder a la pregunta con gran claridad. Quizás veamos que hemos pasado nuestro tiempo en armonía con nuestros propios valores y prioridades, en cuyo caso podemos estar seguros de que estamos en el camino correcto.  Consejos para la gestión del tiempo de los Maestros

Pero, si notamos que muchas de las cosas que hicimos no eran formas en que nos gustaría pasar nuestro tiempo, entonces lo haríamos proporciona una imagen clara con la cual tomar decisiones futuras sobre cómo pasamos nuestros días. Si pasamos mucho tiempo escuchando a un colega hablador, por ejemplo, cuando deseábamos trabajar en nuestros propios proyectos, tal vez un par de auriculares o un letrero "no molestar" la puerta podría estar en orden. Una lista de tareas puede ser un gran clarificador.

Esto puede abrirnos a la gratitud

Cuando hayas terminado de crear la lista, no la tires. Vuelve a leerlo, deja que penetre y tómate un momento para apreciar realmente todo lo que contiene. ¡Lo estás haciendo mejor de lo que piensas! Tomarse el tiempo para mirar de cerca las cosas que ya ha logrado puede mostrarle lo increíble que realmente es. Siempre lo habrá, ¡siempre! – Más por hacer, pero al tomarnos unos minutos para conectarnos con lo que ponemos en el mundo, podemos tener una imagen más clara de la realidad de nuestras vidas. Y la realidad es que haces cosas bastante espectaculares. Cuando realmente masticamos todo lo que hacemos en un día, desde las cosas más pequeñas como recordar usar protector solar o hacer una elección saludable para el almuerzo, hasta las cosas importantes como entregar un proyecto a tiempo, podemos De hecho, agradezcamos nuestras propias habilidades.

Una lista de cosas por hacer es una práctica simple pero poderosa que puedes hacer en cualquier momento que necesites para recordar lo genial que eres en realidad.

Este post invitado fue escrito por Liza Kindred

¡Liza Kindred es la creadora de EFF THIS! Meditación, donde ofrece prácticas de atención plena a cínicos, escépticos y personas ocupadas. También es la fundadora de Mindful Technology ™, donde enseña a las empresas cómo desarrollar tecnología que valore más a los humanos que a las máquinas. Kindred es un ministro con licencia, un practicante de reiki de nivel dos y un surfista terrible pero apasionado.

Como profesor de meditación y orador invitado global, Kindred ha enseñado y hablado en cinco continentes, grandes eventos como SxSW y Web Summit para reuniones íntimas en los pisos del salones. Sus clientes incluyen compañías como Vogue Magazine, Microsoft, Hearst y FedEx. Ha aparecido en The New York Times, Wired Magazine, Well + Good, The Telegraph y Entrepreneur Magazine.

Conéctese con Liza Kindred en Twitter @LizaK, Instagram @EFFTHISmeditation, LinkedIn @LizaKindred y visite www.effthismeditation.com y www.lizakindred.com.

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