Hace calor. Como los charcos que se forman cuando entras por la puerta, el sudor de tu trasero, los olores impíos que emanan de tu adolescente que suda constantemente. En todo Estados Unidos (y otras partes del mundo) en este momento, millones de personas están sintiendo los efectos de las opresivas olas de calor. Es malo y, lamentablemente, solo empeorará: las olas de calor, en parte, impulsan la crisis climática, que luego impulsa las condiciones que hacen que las olas de calor sean más probables. Es un círculo vicioso. Si actualmente está acostado debajo de un ventilador, llenando su sostén con hielo y agitando el puño al sol, sepa que no está solo. Mientras que algunas personas parecen adaptarse fácilmente a este calor abrasador, el resto de nosotros estamos completamente desconcertados por este fenómeno relativamente nuevo. Entonces, ¿cómo te mantienes fresco durante una ola de calor? Eso depende de tu situacion.

No todos se ven centrales. De hecho, un estudio realizado en 2015 estimó que el 12,5% de los estadounidenses no tiene aire acondicionado. Otro 26% tiene unidades de ventana. Pero incluso estos mecanismos de enfriamiento pueden fallar en medio de este calentamiento global (literalmente). Sin embargo, no te resignes a derretirte todavía. Si vives en un lugar donde la Madre Naturaleza ha subido el termostato hasta un grado irrazonable, hay formas de combatir el calor, desde elegir las cortinas y los colores de pintura correctos hasta la temperatura para vestirse y beber.

Consejos para mantenerse fresco durante una ola de calor

1. Cubre tus ventanas

Los cobertores de ventanas son excelentes para brindarle privacidad o reducir el resplandor de la televisión, pero también pueden mantener el calor afuera. Comience con las persianas. A continuación, examine sus cortinas. Estos visillos son muy bonitos, pero no hacen mucho para bloquear el sol. La mayoría de las cortinas para oscurecer la habitación son más gruesas y también ayudarán a mantener la casa más fresca. Dado que son más caras que las cortinas normales, comience colocándolas en ventanas que reciban luz solar directa. Si es necesario, cuelgue mantas. Solo haz lo que necesites para bloquear el sol y el calor.

2. Instala ventiladores de techo

¿Tiene habitaciones con luces de techo pero sin ventiladores de techo? Es hora de cambiar eso. Comience con las habitaciones donde pasa la mayor parte del tiempo. Usted puede estar pensando, La mitad del año mi estado está helado. No necesito un ventilador. Bueno, piénsalo de nuevo, amigo mío. Hay un pequeño botón en el costado de cada ventilador de techo. Pulsar este interruptor cambia la dirección del ventilador, haciendo circular aire caliente hacia arriba y alrededor de la habitación, lo que lo hace beneficioso incluso en invierno.

3. Cierre las rejillas de ventilación no utilizadas

¿Pasas todo el día ahí abajo? Si tiene aire acondicionado central, cierre las rejillas de ventilación de la habitación durante el día para asegurarse de no desperdiciar aire acondicionado precioso en habitaciones vacías. Si abre estas rejillas de ventilación una o dos horas antes de acostarse, su dormitorio tendrá mucho tiempo para refrescarse antes de que se derrumbe por la noche. Bono adicional: su acondicionador de aire no tendrá que trabajar tanto para enfriar su hogar, ahorrándole dinero en su factura de energía.

4. Dale un respiro a tu horno

¿Alguna vez has notado que tu cocina está un millón de grados más caliente cuando cocinas? Por supuesto, eso se debe en parte a que te mueves frenéticamente. Pero también es por esa gigantesca caja de fuego en la esquina, también conocida como el horno. Durante el verano, espere para usar el horno hasta más tarde en la noche o a primera hora de la mañana, o no lo use en absoluto, si puede balancearlo.

5. Deshazte de tu ropa

Estas en casa. Estás solo o con personas que han visto tu cuerpo antes. Si no estás deambulando por tu casa en una camiseta sin mangas y en ropa interior, ¿qué estás haciendo?

6. Tome una ducha/baño fresco

Las duchas calientes pueden ser muy, muy relajantes y catárticas. Sin embargo, también elevan la temperatura de tu cuerpo, exactamente lo contrario de lo que quieres hacer. Toma una ducha fría para refrescarte. Si su casa es particularmente calurosa, incluso puede dejar que sus hijos pasen un “día de piscina” en un baño fresco.

7. Come alimentos fríos

¿Alguna vez has comprado esa bolsa gigante de paletas heladas? ¿Está abastecido con Jell-O y helado? ¿Cuántas cajas de Ensalada de repente hay en tu despensa? La comida fría es una necesidad en el verano. Si puede ir al refrigerador antes de comerlo, póngalo allí.

8. Repintar

Este parece absurdo. Obviamente no es algo que puedas hacer mañana debido al calor mencionado anteriormente y, por supuesto, ese molesto presupuesto. pero cuando tu hacer comience a pensar en mejoras para el hogar, asegúrese de pensar en colores de pintura. ¿Están de moda estos azules oscuros y grises en este momento? Sí. Sin embargo, los colores oscuros absorben mucho calor y sol. Elegir colores más claros y vibrantes para su hogar reflejará esa luz y mantendrá su hogar más fresco. Verás los efectos en tu factura de la luz y sin duda sentirás los resultados la próxima vez que experimentes una ola de calor.

9. Date descansos de aire acondicionado

¿Tu coche está lleno de gasolina? De vez en cuando, diríjase al automóvil y encienda el aire acondicionado durante unos minutos.

10. Deja

Es posible que su vecindario se haya quedado sin electricidad, pero ¿hasta dónde se extiende el apagón? No todo el mundo puede permitirse un hotel, ¿verdad? Considere evacuar a la biblioteca, al centro comercial o simplemente a Target durante la parte más calurosa del día.

11. Protege a tus mascotas

Claro, a tu gato le encantan los rayos del sol, pero las mascotas también son susceptibles a las enfermedades causadas por el calor. Coloque muchos tazones de agua alrededor de la casa. También considere abrir un grifo para ellos. ¿Tiene un sótano que suele estar cerrado? Abre una rendija esa puerta, es mucho más fresco allí. Y, si es posible, llévelos con usted en su cacería de aire acondicionado.

12. Encuentra sombra

Parece súper obvio, pero a veces todos necesitamos un pequeño empujón en la dirección correcta (léase: dudosa).

13. Usa capas ligeras

“Ligero” no solo se aplica al grosor de esta camiseta sin mangas. Esto también se aplica al color de tu ropa. Los colores más claros reflejarán la luz y te mantendrán fresco.

14. Bebe mucha agua

Congele las botellas de agua antes de ir y colóquelas en su hielera junto con sus botellas de agua fría regulares. Bebe constantemente. (¡Y trae esos helados también!)

15. Lleva un ventilador (y baterías extra)

Es sorprendente lo agradable que puede ser una brisa… incluso cuando solo sopla aire cálido sobre ti. No se deje atrapar sin baterías adicionales.

16. Date un capricho

Arroyos, piscinas infantiles, lagos, tuberías: hagas lo que hagas y vayas donde vayas, simplemente mójate. El agua siempre estará más fría que el aire. Empápese usted y su ropa antes de acostarse a la sombra.

17. Abastecerse de refrigerantes

Hay toneladas de productos de refrigeración portátiles que no arruinarán el banco, pero te ayudarán a combatir el calor: toallas refrescantes, ventiladores para el cuello, ropa que absorbe la humedad, polainas UV… te haces una idea. Para una opción económica en casa, puede poner arroz o granos de café en un calcetín de tubo grande, atar el extremo, ponerlo en el congelador por un rato y luego ponerlo en su cuello.

Este artículo fue publicado originalmente en

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